Nächster 8-Wochen-Kurs

"Stressbewältigung durch Achtsamkeit"

Kurs basiert auf dem von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten MBSR Programm

Beginn: 23.10.2019 , immer mittwochs von 19:00-21:00 

Ende: 11.12.2019 (unter Vorbehalt)

Achtsamkeitstag: 23.11.2019 von 9:00-14:00

Wo: Diandra-Circle gemeinnützige GmbH, Ludwigstrasse 73, 66424 Homburg

Kosten: 175 Euro (ca.8 Euro/Stunde) inkl. Teilnehmerunterlagen, CD sowie Verpflegung am Achtsamkeitstag

Begrenzte Teilnehmerzahl!

 

Vertiefungskurs 2019/2020!

Nach mehreren Anfragen habe ich mich entschieden, einen Vertiefungskurs für ehemalige Kursteilnehmer/innen anzubieten. Hier können diejenigen Unterstützung bekommen, die nicht wissen, wie sie der einen oder anderen Situation im Leben mit Achtsamkeit begegnen können, Klarheit  und Gelassenheit bewahren und Leiden verringern können. Ansonsten werden wir die Praxis vertiefen, uns dem Nähren des Positiven (Kindness) zuwenden, Freundlichkeit und Selbstmitgefühl für uns und die Welt wachsen lassen.

Wegen den Räumlichkeiten wird die Gruppe eher klein sein. 

Wo: Praxisräume in der Frankenstrasse 19, 66424 Homburg

Wann: monatliche Termine immer 4. Dienstag im Monat (außer Dezember!) um 19:00 bis ca. 20:15, insgesamt 10 Termine

(27.08.19, 24.09.19, 22.10.19, 26.11.19, 17.12.19, 21.01.19, 25.02.20, 24.03.20, 28.04.20, 26.05.20)

Kosten: 150 Euro für die 10 Termine mit einem sicheren Platz oder

20 Euro als einzelnes Ticket pro Abend, die Plätze werden nach Eingang der Anmeldung vergeben.

Wochenendkurs bei der VHS Homburg

Achtsamkeitsmeditation zum Kennelernen

An den 2 Kurstagen können Sie die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation erlernen. Viele praktische Übungen in Ruhe und Bewegung (Yoga und Gehmeditation) werden abwechselnd mit Kurzvorträgen angeboten. Der Kurs ist für Anfänger und Erfahrene geegnet. Sie können auch neue Impulse zum Selbsstudium  mitnehmen aber auch die Zeit nutzen, um zur mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit zu kommen.

Wann: 05.04.19 von 18:00-20:00 und 06.04.19 von 09:00-12:00

Wo: VHS Homburg; Hohenburgschule

Anmeldung: VHS Homburg

Gehaltene Vorträge, Workshops, Kurse:

  • Seit 2014  mehrmals in Jahr 8-Wochen Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" (MBSR- Mindfulness based Stress Reduction)
  •  Vorträge "Mit Achtsamkeit gegen Alltagsstress" VHS Homburg
  • Seit  2015 im Rahmen des Gesundheitsmanagements des UKS : 8-Wochen Kurs "Achtsamkeitsübungen zur Stressbewältigung" für Mitarbeiter des Universitätsklinikums des Saarlandes.
  • 06.05.2016 Arbeitskammer des Saarlandes, Kirkel,  Tagesseminar  "Mit Achtsamkeit gesund im Lehrerberuf".
  • 20.02.2017 Vortrag "Achtsamkeit in der Schmerztherapie"  Regionales Schmerzzentrum  DGS in Homburg/Saar, Berliner Str.104
  • 09.06.2018 und 23.06.2018 Schulungszentrum, UKS, Homburg. Tagesseminar "Achtsamkeit in der Medizin und Gesundheitsberufen"
  • Vortrag"Schmerzen lindern- mit Achtsamkeit " VHS Homburg 2017
  • Vortrag " Achtsamkeit und Mitgefühl- Neue Wege zur Stressbewältigung und Heilung" VHS 2018
  • Workshop "Achtsamkeitstraining zur Förderung der Resilienz in Schulgemeinschaften" während dem Studientag "Gute, gesunde Schule" im März 2018 an der BBS Zweibrücken
  • 2-tägiges Wochenendseminar "Achtsamkeitsmeditation zum Kennenlernen"  9.03.18-10.03.18 und 05.04.19-96.04.19 in Homburg,  VHS
  • "Mit Achtsamkeit gesund im Lehrerberuf - ein dreitägiger Kurs" am Landesinstitut für Pädagogik und Medien (LPM) , Beethovenstraße 26, 66125 Saarbrücken.   Fortbildung für saarländische Lehrkräfte alle Schulformen ( Bereich "Gesunde Schule").
  • "Achtsamkeit,Präsenz und Selbstmitgefühl-möge ich freundlich zu mir sein" Workshop im Advent bei VHS Homburg 14.12.2018